ぽっこりお腹、

私の場合、ウォーキングとか食事を減らしたりとか頑張ったのですが、

長続きしません・・・

 

まだ、飲むダイエットとかしてない時に、ぽっこりお腹だけに効果が有る方法を友達に教えてもらったんです。

 

まず初めに、猫背の姿勢が多いと言われ、出来るだけ背筋を伸ばす事を意識して歩いたりして見る事、

 

次に、夜寝る前に、布団に入り仰向けの状態で、足を延ばしたまま、かかとを10cmほど上げて10秒キープ、

それを毎日3セット行うだけ。

 

継続は力なり、

なんと、お腹のぷよぷよさんがいなくなりました。

2ヶ月くらいかかったんだけどね、効果はありましたよ。